Kysyimme kuudelta yrittäjältä stressistä. Burn out välttyi työhyvinvointikurssin avulla.
Sami Nurmisto on toimitusjohtaja it-alan yritys Crafthousessa Helsingissä ja lemmikkieläinliike Fast’n’Furryssa Espoossa.
- Minua ei niinkään stressaa työn määrä vaan se jos kaikki ei mene putkeen. Olin joitain vuosia sitten burn outin partaalla mutta selvisin siitä hyvin työhyvinvointikurssin avulla. Tärkein sieltä saamani oppi oli töiden delegointi muille – hengitysharjoitukset olen jättänyt tekemättä Nurmisto toteaa.
- Töiden kasaantuessa on tärkeää priorisoida: tärkeitäkin asioita voi siirtää huomiselle mikäli aika ei yksinkertaisesti riitä niihin.
Tamperelainen valokuvaaja Arttu Muukkonen tekee töitä Ulko Oy -yhtiönsä kautta.
- Stressi poistuu tekemällä teen aina paljon töitä. Stressin voi välttää huolellisella ennakkosuunnittelulla ja aikatauluissa pysymisellä Muukkonen sanoo.
Helsinkiläisen vaatekauppa Urban Soulin yrittäjä Hanna Keskinen välttää stressiä harrastamalla liikuntaa ja liikkumalla luonnossa.
- Mutta onhan sitä stressiä silti aina Keskinen huomauttaa.
- Sen vain joutuu kestämään. Osaan onneksi aika hyvin laittaa pään off-asentoon vapaa-ajalla jos haluan. Vapaapäivinä lähden luontoon tai jonnekin missä en muuten ikinä ehdi käymään kuten vaikka rannalle.
Oululaisen Vähälä-yhtiöt -logistiikkayrityksen toimitusjohtaja Ville Vähälä ei menetä koskaan yöuniaan stressin takia.
- Osa työasioista tietysti stressaa aina osa hoituu helpommin. Paras lääke stressiin on se että vaikka työnteko on isossa roolissa täytyy muistaa perhe lapset ja omat harrastukset. Osaan heittäytyä lasten kanssa lattialle leikkimään ja keskittyä siihen. Joskus työasiat pyörivät takaraivossa mutta en anna niiden hallita Vähälä toteaa.
Asiantuntijoita lyhyisiin projekteihin välittävän helsinkiläisen Mamworkin omistaja Pia Lemmetty nollaa työasiat lastensa seurassa.
- Saatan stressata työstäni sillä hommat eivät ole aina ennakoitavissa. Minulla on kolme pientä lasta ja heidän seurassaan työt on helppo nollata. Nautin esimerkiksi siitä että voin lähteä lasten kanssa leikkipuistoon eikä silloin tarvitse ajatella töitä. Paras tapa irtautua työstä on tehdä jotain sellaista missä ei töitä ei ehdi ajatella parhaillaan hoitovapaalla oleva yrittäjä sanoo.
Oulussa ja Helsingissä toimivan markkinointiviestintätoimisto Avalonin Petri Laakso ei nykyään juuri stressaa.
- Olen ajan myötä oppinut ettei se edistä mitään. Asiat täytyy hoitaa niin voi elää taas stressittömämmin. Stressiin auttaa kun pitää kunnosta huolta ja käy kesällä pöllimetsässä sekä viettää aikaa perheen kanssa. Työasioita tulee myös purettua yrittäjäveljeni kanssa ja lisäksi meillä on paljon yrittäjäystäviä joiden kanssa tulee soiteltua ja avauduttua Laakso kertoo.
Teppo Kuittinen